Mit Klangbädern und gezielten Atemtechniken lernen die Teilnehmenden, Stress abzubauen, die Konzentration zu fördern und neue Energie für den Berufsalltag zu gewinnen.
Geleitet werden die Stunden von Michelle Kaufmann, Lehrerin am ZBA.
Klangbad:
Bei einem Klangbad dürfen sich die Teilnehmenden hinlegen. Durch das Spielen von Klangschalen, Stimmgabeln und anderen Klanginstrumenten begibt sich der Geist auf eine Reise durch die verschiedenen Bewusstseinszustände. Die Frequenzen und Klänge haben eine entspannende Wirkung auf Körper und Geist.
Kontraindikationen:
- Einnahme von Psychopharmaka
- Herzrhythmusstörungen, Herzschrittmacher
- Epilepsie
- Schwangerschaft bis zum 3. Monat
- Entzündungen
- Fieber
Breathwork:
Beim Breathwork werden durch gezielte Atemtechniken körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden gefördert und Stress abgebaut. Die Übungen werden im Sitzen und Liegen ausgeführt.
Kontraindikationen:
- Schwangerschaft nach dem 3. Monat
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Einnahme von Psychopharmaka
- offene oder grosse nicht ausgeheilte Wunden
- kürzliche Torso oder Hirn-OP
- Probleme mit dem Herzen oder Nervensystem
- Epilepsie
Kurse für Mitarbeitende des BBZ BL und ZBA:
Ab dem 20.08.2026, jewils donnerstags um 16.00 Uhr im Raum 310 im ZBA.
Preis: kostenlos
Vorgehen:
Mittels untenstehendem Button kriegt ihr weitere Informationen und die Anmeldemöglichkeit.
